続々・リングフィットアドベンチャーはオッサンにも効果があるのか～半年続けた結果～
さて、昨年末から開始したリングフィットアドべンチャー。
始めたきっかけはこちら。
no-smile-no-life.hatenablog.com
早いもので、開始から6カ月程経ちましたんで現状をご報告。
一週間ほど前にワールド2周目をクリア。
現在のレベルは312で、トータルで1万3千7百十九キロカロリーを消費したみたい。
最近の運動時間は平日が15分、休日が30分程度です。
毎回プレイ後に表示される豆知識も、なかなか為になるのであります。
で、肝心の体重と体脂肪率の推移がこちら。
減少、増加を繰り返しながらも、少しずつではありますが減量中で、目標の60キロまであと少し。
見た目の変化といえば、
浮き出てきた血管。体脂肪の減少を視覚的に実感してるのであります。
で、リングフィット開始後に意識して変えたこと。
開始前は、しこたま酒を呑み、満腹中枢がマヒした頃に夕食を摂っていたんで、おのずと過食気味でしたが、開始後は帰宅後直ぐに夕食を済ませ、運動するパターンにシフト。酔っぱらって食べ過ぎるミスが格段に減ったのも、減量にかなり貢献してると思います。
とは言え、週末は相変わらず、
こんなんを食べ、
こんなんを、好きなだけ吞んでいる状況。
平日は節制し、週末は遠慮せず好きなものを喰らう。メリハリをつけることで、ストレスを溜めずに、我ながら上手ににダイエットできてると思います。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」、逆もまたしかり。
大好きなドライブ、旅行、グルメを満喫できるのも健康体であればこそ。オッサン真っ只中ですが、健康を維持し、引き続き人生を楽しむために、運動を継続していく所存です。
それではまた(笑)
